КО–ЛАБ

Закаливание: love or hate?

Закаливание: love ❤️ or hate? 💔 Давайте разбираться!

Практики считают, что тренировка холодом — это бесплатный бустер для иммунитета, способ улучшить терморегуляцию и укрепить дух.

Правда ли все это? Да! Причем закаливаться полезно для людей любого возраста. В процессе организм привыкает к «раздражителю» — и становится сильнее.

⛔️ При сердечной или почечной недостаточности, гипертонии, ишемической болезни сердца — закаляться противопоказано. И всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем ввести новую привычку в жизнь.

Если вы не Павел Дуров, начинайте с малого — минуты под прохладным душем будет вполне достаточно. Со временем, когда привыкните, можно снизить температуру воды и стоять подольше.

А там уже и ванная со льдом не за горами! 🧊